Aprende a meditar
Fecha
No hay fecha prevista para este taller, si estás interesada en participar en la próxima edición, escríbeme.
Modalidad
Es un taller en diferido que podrás seguir a través de un grupo interactivo de WhatsApp.
Cada día hay un ejercicio meditativo a realizar de máximo 20′.
El ejercicio se comparte siempre a la misma hora y tenéis desde el momento en el que se comparte 24 horas para realizarlo, es decir, vosotras escogéis a que hora del día lo hacéis.
Participantes
Este taller está dirigido a personas que no tienen conocimientos sobre la meditación y no han meditado con anterioridad.
Es ideal para adentrarse en la práctica de la meditación sin que resulte tediosa, difícil o aburrida.
Importe
75€
El estado meditativo es el estado de conexión interna más despejado que conocemos.
En este taller aprenderás:
- Qué es el estado meditativo
- Para qué sirve
- Cómo acceder a él
- La práctica de la meditación
Con distintas técnicas
- Respiración consciente
- Mindfulness
- Estimulación a través de la visualización
- Conexión con elementos
- Técnicas de relajación
- Deikman, Melkes, Goldfried...
- Y muchas más
El taller es interactivo y práctico
Recuerda que cada taller de meditación es único, adaptando explicaciones y ejercicios meditativos a las necesidades, posibilidades, facilidades y retos individuales y grupales.
Es un taller:
Básico: los conceptos que se comparten son útiles en cualquier rama del trabajo terapéutico y la práctica o el conocimiento de cómo acceder al propio estado meditativo es fundamental y esencial en el autoconocimiento.
Eliminatorio: junto a cada ejercicio hay un plazo establecido para realizarlo, mínimo 24 horas. De esta forma puedes hacer la práctica en el momento del día que mejor se adapte a tu rutina u horario siguiendo un ritmo coherente.
Si no haces el ejercicio meditativo en el plazo establecido, te elimino del grupo.
- Su estructura te permite adquirir el hábito de la meditación
- Ideal para aplacar la imaginitis, ansiedad y estrés.
- Es una experiencia de autoconocimiento básico
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Consejos para meditar & meditaciones
¿Sabes meditar?
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